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CONSEJOS: La intensidad y duración del ejercicio físico, recomendaciones de la OMS

Ejercicio2El ejercicio es una gran ayuda para la recuperación física, disminuye el riesgo de recidiva de una forma notable y ayuda a la disminución de la mortalidad (la reduce a la mitad en comparación con pacientes sedentarios). Curiosamente, el ejercicio puede ayudar a afrontar la fatiga, que con frecuencia propician algunos de los tratamientos. Algunos estudios también han demostrado que más actividad física implica una menor aparición de otras enfermedades cuando se está en tratamiento de cáncer de mama.

El ejercicio se debe de practicar de forma correcta y con una intensidad adecuada. Durante el tratamiento se debe adaptar al estado físico en que nos encontremos. Dada la importancia de la realización de ejercicio, dedicaremos una serie de artículos a contar cuales son los principios de una práctica saludable.

CONSEJOS: En tratamiento en verano...

Playa

Si está en tratamiento durante el verano deberá cuidarse con especial mimo. Protéjase del sol y el calor y manténgase hidratada y fresca.

Refrésquese a menudo con duchas rápidas o toallas empapadas con agua fresca. Descarte las duchas calientes y los detergentes agresivos que favorecen la sequedad de la piel. Dedíquese tiempo y aplíquese cremas hidratantes para pieles sensibles, sin alcoholes, ni parabenos, por el cuerpo.

En el caso de tener la piel seca por los tratamientos, le puede ayudar también evitar el aire seco utilizando un humidificador en el interior cuando el ambiente sea cálido. Utilice guantes cuando lave los platos, le ayudará a evitar el agua caliente y los detergentes agresivos. Trate de usar un detergente para la ropa sin colorantes ni perfumes, dado que estas sustancias pueden permanecer en la ropa después del lavado e irritar la piel seca. Utilice productos para el cuidado sin alcoholes, perfumes y colorantes para evitar la irritación.

CONVERSACIONES: El tratamiento del dolor en cáncer de mama

dolorPuede suceder que el cáncer o algún tratamiento produzcan dolor a la persona afectada.  Pero es un dolor que normalmente se puede controlar con fármacos. El control del dolor, cuando este aparece, se considera parte del tratamiento que recibe la paciente.

Es importante que la persona afectada hable abiertamente con su doctor y otros profesionales de la salud sobre su dolor, ya que de esta forma los ayudará a controlar el dolor que siente. En ocasiones, la mejor manera de controlar el dolor es evitar que empiece o empeore.

Hay muchos medicamentos para controlar el dolor, y también estrategias complementarias. La forma  de  controlar el dolor es diferente para cada persona.

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