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El mindfulness es una práctica de atención plena, que se ha ido integrando en la medicina y la psicología occidental, por los beneficios que aporta en la calidad de vida, como soporte a la reducción del estrés. Se ha estudiado específicamente sus beneficios en pacientes oncológicos (1). En está sección queríamos  poner a disposición de los usuarios de Xemio, recursos de mindfulness, en un espacio al que llamamos “En Mildford Sound”, con el objetivo de proporcionar bienestar. Y no solo para las pacientes que están viviendo el proceso del tratamiento, sino también para su entorno.

¿Como funciona el mindfulness para reducir el estrés?
Recursos para practicar el mindfulness

 

Milford Sound es un magnífico fiordo de Nueva Zelanda, un lugar natural y bello. Lo hemos escogido para simbolizar un entorno libre, tranquilo y pacífico. 

 

(1) Effectiveness of Mindfulness-based Therapy for Reducing Anxiety and Depression in Patients With Cancer: A Meta-analysis.

Autores: Cristina Riera
Fecha de creación: 16/3/2016 Fecha de revisión: 16/3/2016
  
  

Cristina Riera

cristina gomez
Licenciada en Psicología por la Universidad Ramón Llull (Barcelona). Trabaja como psicóloga (Colegiada núm. 20046 del COPC) y psicoterapeuta de orientación humanista. Con formación que integra las aportaciones de la psicosíntesis y el Mindfulness, Programa de reducción del estrés basado en Mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR) y MBCT (Mindfulness Based in Cognitive Therapy).
 
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