FIsysIcono blancoFundació iSYS
XemioLogov6
XemioLogov6
Informació per a epacients de càncer de mama

General

Recomendaciones de la OMS

Ejercicio2

 

El ejercicio es una gran ayuda para la recuperación física, disminuye el riesgo de recidiva de una forma notable y ayuda a la disminución de la mortalidad (la reduce a la mitad en comparación con pacientes sedentarios). Curiosamente, el ejercicio puede ayudar a afrontar la fatiga, que con frecuencia propician algunos de los tratamientos. Algunos estudios también han demostrado que más actividad física implica una menor aparición de otras enfermedades cuando se está en tratamiento de cáncer de mama.

El ejercicio se debe de practicar de forma correcta y con una intensidad adecuada. Durante el tratamiento se debe adaptar al estado físico en que nos encontremos. Dada la importancia de la realización de ejercicio, dedicaremos una serie de artículos a contar cuales son los principios de una práctica saludable.

Imma Grau 100Matilde Mora
Licenciada en Educación Física y Dra. en Ciencias del Deporte, especialista en ejercicio físico oncológico. Profesora en la Universidad de Sevilla y Presidenta de la Asociación Vida On. 

Tot el relatiu a el càncer de mama i els fàrmacs el trobaràs a l'app de XEMIO.


XemioFarmacos

 

L'app la pots descarregar a les botigues d'app de Google i d'Apple:

 AppleStore      GoogleStore

Olga Muñoz 100Olga Muñoz
Diestista- nutricionista. Más de 8 años de experiencia en el campo de la oncología. A lo largo de su carrera profesional ha colaborado con múltiple asociaciones ayudando a hacer divulgar más información sobre alimentación y cáncer. Desde hace 3 años trabaja como a diestista-nutricionista en la AECC, donde ofrecen múltiples charlas y tallares.

El càncer de mama constitueix un important problema de salut a nivell mundial. Es calcula que aproximadament 1 de cada 8 dones tindrà càncer de mama en algun moment de la seva vida. El càncer de mama es considera una malaltia multifactorial, és a dir, en la majoria dels casos no existeix un únic factor causal determinat. No obstant això, si es coneixen una sèrie de factors de risc o condicions que poden augmentar les possibilitats d'una persona de desenvolupar càncer de mama.

Factors de risc no modificables

- Sexe. El càncer de mama és una malaltia que afecta principalment les dones, només l’1-2% dels diagnosticats són homes.

- Edat. A major edat, major risc de patir càncer de mama. La majoria dels diagnòstics es produeixen a partir dels 50 anys.

- Antecedents personals. Les pacients que ja han tingut càncer de mama, corren el risc de tornar a contraure la malaltia a la mateixa mama o a la contralateral.

- Antecedents familiars. Una de cada cinc dones amb diagnòstic de càncer de mama té antecedents a la família (familiars de primer grau).

 

- Factors genètics. Entre un 5 i un 10% dels tumors de mama estan relacionats amb la presència d'una mutació genètica hereditària. Les més conegudes són les mutacions de BRCA 1 i 2, però existeixen molts altres gens identificats.

Factors de risc modificables

- Exposició a estrògens endògens. Les dones amb una alta exposició a estrògens al llarga de la vida, les que han tingut una menarquia precoç (primera regla abans dels 12 anys), una menopausa tardana, no haver tingut cap embaràs o el primer després dels 35 anys.

- Exposició a estrògens exògens. L'ús de teràpies hormonals substitutives després de la menopausa.

- El consum d'alcohol. El consum regular d’alcohol s’associa amb un increment del risc de patir diversos tipus de tumors, inclòs el càncer de mama.

- L'obesitat i el sedentarisme. El Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (GEICAM), va dur a terme un estudi observacional, en més de 1000 pacients amb càncer de mama i 1000 controls, en el qual es va concloure que seguir una “dieta mediterrània” (rica en verdures, fruita, oli d'oliva, peix i llegums; limitar el consum de productes grassos, carn, embotits, dolços i begudes ensucrades) pot reduir fins a un 30% el risc de desenvolupar càncer de mama. A més, va demostrar que les dones espanyoles que fan una vida sedentària tenen un 71% més de risc de desenvolupar càncer de mama que aquelles altres que compleixen les recomanacions internacionals d'exercici físic (150 minuts a la setmana d'exercici moderat)(1).

- Exposició a radiacions ionitzants, sobretot durant la pubertat, com a tractament d’altres malalties.

 

Referencies

(1)(Castelló A, Pollán M, Buijsse B, Ruiz A, et al. Spanish Mediterranean diet and other dietary patterns and breast cancer risk: casi control EpiGEICAM study. Br J Cancer. 2014 Sep 23;111(7):1454-62 doi: 10.1038/bjc.2014.434. Epub 2014 Aug 7.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=spanish+Mediterranean+*diet+*and+*other+*dietary+*patterns+*and+*breast+*cancer+*risk%3A+casi control+EpiGEICAM+*study.)