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de cáncer de mama

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bici sraEstá demostrado mediante estudios científicos que la realización de ejercicio de forma adecuada puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer un 30 %. Esto es valido para todas las mujeres.

Con el ejercicio se puede disminuir el riesgo de cáncer al prevenir la obesidad, reducir la inflamación y los niveles hormonales, y mejorar la resistencia a la insulina y el funcionamiento del sistema inmunológico.

Es habitual que las pacientes que reciben tratamientos de cáncer de mama sufran un proceso de pérdida de masa muscular. Esta pérdida  provoca que disminuya el metabolismo, lo que facilita que se pueda coger peso (grasa) más fácilmente. Y la grasa corporal influye en los niveles hormonales.

Es interesante que incorporar a los hábitos diarios un programa de ejercicios y alimentación que sea adecuado para cada persona, teniendo en cuenta edad y estado físico. La intensidad del ejercicio se acostumbra a adaptar y se regula mediante la duración y las pulsaciones, para clasificarlo de ligero, moderado o intenso.

Abrimos esta sección con est interesante incorporación al arsenal terapéutico para combatir el cáncer, os esperamos el próximo 23 de diciembre a las 17. Espero que vayamos tratando temas que sean de vuestro interés, y no dudéis en proponer aquellos que os inquieten, para discutir en un encuentro virtual.

 

Bibliografía:

Actividad física y riesgo de cánce

Guia Novartis de ejercicio

 

Montse MuñozMontserrat Muñoz
Licenciada en Medicina por la Universidad de Barcelona en 1987, y especialista en Oncología Médica desde 1991. Desde 1992 es oncóloga médica en la Unidad de Mama del Hospital Clínic de Barcelona. La doctora Muñoz realiza una importante labor de investigación clínica y desde 2006 es miembro de la Junta Directiva de GEICAM (Grupo Español de Investigación Clínica en Cáncer de Mama) y la SEOM. Sus campos actuales de interés son los relacionados con marcadores biológicos de respuesta al tratamiento y nuevas terapias en cáncer de mama.

 
Para participar, podéis registraros -o acceder si ya estáis registrados- en el botón azul de la cabecera donde pone "Identificarse". El debate, que dura una hora, se produce en los comentarios de su artículo. Para acceder se debe clicar al título del artículo, y bajar hasta los comentarios.Todas las preguntas que entren hasta finalizar la hora, serán respondidas. Luego se cierran los comentarios y se puede participar en el FORO.

 

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Comentarios (48)

  • Muchas gracias doctora
    Feliz Navidad!

  • Querida todas
    encantada de haber estado con vosotras!!!
    Un abrazo muy fuerte y que la Navidad venga llena de paz y de cariño!!
    Feliz 2016!!!!
    Dra Montserrat Muñoz

  • Hola Dra, recientemente he oído hablar y a gente muy reconocida que hay un mineral que previene las metástasis, además dicen que como no interesa a las farmacéuticas no quieren que se sepa. Mi vecina me ha pasado un vídeo donde hay que gente que explica su experiencia, y les ha ido muy bien!

    Comentario editado por última vez entre hace cerca de 3 años y Belen
  • En respuesta a: Belen

    La verdad es que no había oído hablar aún de este "milagroso tratamiento"... realmente suena muy mal eso de tomarse dióxido de cloro.. no es lo que utilizan para las piscinas!! Seguro que puede darte graves problemas y sobrevivir a una buena toma.... debe ser garantía de que eres muy fuerte... Algún dia oiremos decir que tenemos que dar "insecticidas" a nuestras pacientes... Yo creo que este es un campo muy delicado en el que nadie debería aceptar como cierto un comentario hecho por alguién sin ningún fundamente ni autoridad. Es lo mismo que volver a la edad media cuando curábamos con .....

  • En respuesta a: Dra Muñoz

    sanguijuelas las anemias, sin saber que lo único que hacían era agravar la situación... Hay que ir con mucho cuidado con estos milagros que seguro que detrás tambien existen intereses económicos
    Un abrazo

  • En respuesta a: Belen

    Ya, yo he oido hablar del dióxido de cloro, al que llaman cura milagrosa o elemento mineral milagroso...

  • A mi me dijeron que lo importante es perder grasa, más que perder peso...

  • En respuesta a: Imma

    Si Imma, realmente podemos mejorar nuestra masa muscular con ejercicio, lo que provocará un pequeño aumento de peso... y puede disminuir la grasa que contiene nuestro cuerpo. Sin embargo en general es bueno controlar que no aumente el peso!!!!
    Un abrazo

  • La guayaba se puede suplir por la chirimoya? Sirve de algo? dicen que es anticancerígena... Es mejor tomarla en pastillas (la venden en mi farmacia)

  • En respuesta a: Helena

    Helena!! ningun tipo de estudios científico sustenta este tipo de observaciones. A mi pastillas de chirimoya me suena a pones velas a los santos de los imposible... mucha gente lo hace, pero poca gente ha demostrado que realmente sea eficaz!
    Un abrazo

  • Hola Dra., los azúcares hasta que punto son malos. Qué azucar tomar: stevia (mal sabor), sirope de agave, azúcar de coco, xilitol, etc

  • En respuesta a: maria

    Querida Maria
    los azúcares son malos como todas las cosas, tomados en exceso! si sufre diabetes, o sobrepeso, o si los quieres evitar son muchos los edulcorante que puedes tomar. Busca el que mejor se ajuste a tu gusto!

  • es verdad que es aconsejable la dieta alcalina?

  • En respuesta a: Helena

    La dieta alcalina se ha escrito sobre datos nada científicos. No solamente no ayuda a combatir el cáncer sino que puede ser muy perjudicial para nuestra salud
    Dra Muñoz

  • También me recomiendan hacer ejercicio para perder peso, pero el tratamiento me engorda!

  • En respuesta a: Helena

    Querida Helena
    el tratamiento dificulta la pérdida de peso, igual que la menopausia o la disminución del ejercicio, cosas que pueden suceder de manera concomitante al tratamiento
    Sin embargo, si nos ponemos en serio, te prometo que es posible conseguirlo
    Änimo y un abrazo

  • Hola Dra, el otro día me hablaron del cansancio relativo al cáncer, que aunque descanse no me recupero, que he de intentar hacer algo, aunque sea poco, para que al día siguiente pueda hacer algo más

  • En respuesta a: Belen

    Si, Belen, el cansancio es pesado pero te iras recuperando. Lo mejor es que hagas actividades que además de estar sana te hagan sentirte bien... Es importante disfrutar de lo que hagas
    Un abrazo

  • La doctora me dice que haga ejercicio pero estoy super cansada desde que hago la Radio terapia...

  • En respuesta a: Helena

    Querida Helena... es normal... date unas semanitas de descanso y luego vuelve a empezar!!

  • Me han dicho que durante la radio no podré hacer ejercicios de brazos y que me dejará muy cansada. Qué me aconseja?

  • En respuesta a: Carmen B

    Carmen
    puedes hacer un pequeño paréntesis de una semanas durante la radioterapia si te sientes cansada. No es estrictamente necesario, ni conveniente... es decir no está prohibido hacer ejercicio durante la radioterapia, pero es mejor que vayas adaptando tu esfuerzo a tu estado general
    La radioterapia si tienen el cansancio como uno de los efectos secundarios más frecuentes
    Un abrazo

  • En respuesta a: Dra Muñoz

    Muchas gracias, lo intentaré ...:)

  • Dra, y como puedo saber que ejercicio es bueno para mi?

  • Querida Jennifer
    si estás recien operada es mejor ser prudente con la zona de la operación y los brazos, y por supuesto evitar la piscina. También si estás haciendo la radioterapia. Si queda lejos la operación y la radioterapia puedes ir haciendo cada vez un más.
    Si tu situación es diferentes, y el doctor te ha comentado que algo te pasa en los huesos o en otros órganos, es mejor hablar con el, y que el o el servicio de Rehabilitación de tu Hospital te aconseje
    Un abrazo
    Dra Muñoz

  • Gracias Dra,

    así lo haré...me preocupa no tener tiempo para hacerlo....

  • Dra, practico marcha nórdica habitualmente. Me dicen que con ella, la prótesis puede desplazarse. ¿Es cierto? ¿Que precauciones debo tener? Gracias por su respuesta

  • En respuesta a: maria

    Querida Maria
    si que es verdad que fortalecer los pectorales puede tener alguna repercusión sobre la prótesis, ya que esta se coloca debajo del pectoral para que se retenga y no tenga tanta tendencia a desplazarse hacia abajo. Creo que sería bueno consultar con tu cirujano plástico, pero en general, no hacer demasiado trabajo de pectorales... aunque la marcha nórdica no tiene por que ser un ejercicio prohibido, ni mucho menos!!!
    Un abrazo

  • Doctora mi vecina me ha dicho que tome pomelo que le ha llegado al whatsap que protege del cáncer de mama, puedo?

  • En respuesta a: Belen

    Jajajajaja
    Si! he visto el guasap!!! muy bonita la foto... realmente todo lo sano protege... el pomelo igual que la naranja, la mandarina o las acelgas... Sin embargo, justamente con el pomelo hay interacción con algunos de los fármacos anti-HER2 por lo que no te extrañe si alguna vez a una amiga tuya su médico le advierte que no tome pomelo
    Gracias!!

  • En respuesta a: Dra Muñoz

    Gracias Doctora, es verdad hay otra vecina que me dijo que lo tenía prohibido

    Comentario editado por última vez entre hace cerca de 3 años y Belen
  • Hola Dra,
    ¿hay alimentos que me pueden ayudar con el estado de ánimo? no tengo fuerzas para nada

  • En respuesta a: Belen

    Querida Belen
    lo que más te apetezca ... pero que sea sano!!! Nada de atiborrarse de caprichos que eso es muy habitual!! Lo que te apetezca pero sano! despues de un empacho de cacahuetes, de patatas fritas o de chocolate.... nos sentiremos peor seguro seguro
    un abrazo

  • Hola Dra!
    Yo suelo practicar mucho deporte y vigoroso, pero ahora me han dicho que no puedo hasta que me operen porque el tumor se puede mover...
    ¿es verdad?
    gracias

  • En respuesta a: Belen

    Querida Belén....
    NOOO para nada!!! el tumor no se mueve, esto es similar a cuando las pacientes preguntan si los masajes pueden escampar los tumores... no, para nada.... desde luego nada de nada... Ojala fuera todo tan fácil como no hacer ejercicio o no hacer masajes para tener el tumor allí quietecito y controlado. Las células tumorales siguen otras órdenes, a menudo por complejos mecanismos biológicos de control interno con vías de señalización que controlan su crecimiento, su movimiento o incluso su muerte. Poco les afecta nuestro movimiento, o la presión sobre nuestra piel
    Un abrazo

  • Dra,

    La reducción del riesgo del 30% ¿se suma a la que proporcionan los fármacos?

    Gracias

  • En respuesta a: Imma

    Si claro Imma!!! esta es la "gracia" del tema!! que nosotras podemos contribuir con nuestro esfuerzo a la mejoría de nuestras posibilidades de curación
    Un abrazo

  • Que alimentos se aconseja comer durante la quimio? me han dicho que no tome soja con el taxol.. A qué es debido? Gracias

  • En respuesta a: Carmen B

    Querida Carmen
    durante la quimio, como durante la vida, se aconseja comer bien. Recomendamos dieta mediterranea, platos no copiosos... ahora hablamos mucho del plato único donde conviven legumbres con proteinas y verduras por ejemplo. También se aconseja comer más a menudo, hacer 5 comidas al dia, pero de menor cantidad... Todo dirigído a estar bien alimentadas, pero evitando a todo costa el sobrepeso, uno de nuestros enemigos.
    (Sigo en el siguiente mensaje)

  • En respuesta a: Dra Muñoz

    Gracias¡

  • Hola! Buenas tardes... ya estoy conectada y a punto... empezamos
    Gracias!!

  • Hola Dra,

    yo esque me siento muy débil, además me aconsejaron prudencia para no fracturarme los huesos....

    ¿Tengo que hacer?

  • Hola Jennifer
    es importante saber en que situación te encuentras. Si que es cierto que en determinados momentos de la enfermedad hay que ser pruedente, sobretodo si algunos huesos no están bien. Pero para muchas pacientes, o para todas en diferentes momentos, el ejercicio puede ayudar mucho
    Gracias
    Dra Muñoz

  • Hola doctora, es verdad que hacer ejercicio durante la quimio no es aconsejable?

  • En respuesta a: Carmen B

    En cuanto a la soja... se desaconseja en general tomar soja en grandes cantidades. Sobretodo por que la soja es un fitoestrógeno, es decir un estrógeno de origen vegetal que podría estimular las células de los tumores de mama con receptores hormonales. Pero yo no conozco ningún motivo para desaconsejarla con el Taxol. Tampoco pasa nada con tomar leche de soja, o ir a comer sushi.... lo que pasa es que antes muchas pacientes tomaban 2 perlas de soja cada 6 hora por las sofocaciones, y eso, si es mejor evitarlo
    Un abrazo
    Dra Muñoz

  • En respuesta a: Carmen B

    Querida Carmen,
    si, realmente hemos visto en las últimas publicaciones sobre el tema, que es conveniente mantener un nivel de ejercicio moderado durante la quimioterapia. Hay mujeres que ya realizaban ejercicio con anterioridad, y que por supuesto les será más fácil mantenerlo. Otras no... A las primeras les aconsejamos que lo mantenga, adaptado a como se siente durante el día a día... y a las segundas, al menos que paseen, media hora por la mañana y media hora por la tarde. Solo eso ya da efectos muy beneficiosos
    Un abrazo

  • Hola buenas tardes,

    hay alguien?

  • En respuesta a: Jennifer Nidia

    Hola Jennifer, en unos minutos se conecta la Dra, puedes adelantar tu pregunta, si quieres...

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