Fundación iSYS
Para las personas que sufren esta secuela tan molesta, y en ocasiones incapacitante, hay una serie de recomendaciones a tener en cuenta:
- No llevar cargas pesadas. Esto se refiere a no excederse. Las pacientes pueden llevar una vida normal.
- Referente al deporte, se aconseja hacer ejercicio siempre, pero teniendo especial cuidado con impactos en el brazo y las pesas durante los primeros meses. El deporte siempre se hará con medias de contención y con una valoración previa de un profesional.
- Evitar la exposición al sol. Cuando no sea posible, proteger e hidratar la piel. Debemos tener en cuenta que la piel está muy fina y por lo tanto es más fácil que se queme.
- Evitar, en la medida de lo posible, los baños calientes tipo saunas o spas.
- Evitar quemaduras. Si sucede, poner una compresa fría o agua fría sobre la quemadura durante 15 minutos, luego lavar suavemente con agua y jabón. Colocar un vendaje limpio y seco sobre la quemadura.
- Evitar picaduras (insectos, jardinería).
- Evitar arañazos y lesiones. Si suceden, lavar las heridas suavemente con agua y jabón. Aplicar antiséptico y una crema o ungüento antibiótico en la zona. Cubrir las heridas con gasa o un vendaje seco, pero NO muy apretado.
- Evitar cosas que compriman como reloj o anillos.
- Intentar que las vías y vacunas sean en el brazo no afectado, aunque no está contraindicado.
- Higiene e hidratación del cuerpo. Secar bien entre los dedos ya que hay riesgo de micosis (hongos).
- Cuidado con infección los síntomas son: enrojecimiento, calor, edema y dolor.
- Cuidado pedicuras y manicuras. La piel está mucho más sensible y es candidata a sufrir una infección.
A continuación, exponemos los ejercicios recomendados especialmente para las pacientes de cáncer de mama que han sido sometidas a cirugía, pero también para las reciben quimioterapia o radioterapia.
Los ejercicios con el brazo de la mama recién intervenida se deben empezar 24-48h después de la intervención y hasta el límite del dolor, tres veces al día durante 5 minutos. Serán más fáciles de realizar si la paciente se acuesta en la cama. Los ejercicios son los siguientes:
- Abrir y cerrar dedos
- Subir/bajar y giros de muñeca
- Doblar y estirar codo
- Subir y bajar brazo, como por ejemplo caminar con los dedos de la mano hacia arriba-abajo por la pared.
- Separar y juntar brazo al cuerpo.
- Movimientos de mano-nuca.
Los ejercicios a realizar con el brazo de la mama intervenida una vez que ya ha cicatrizado se pueden empezar a los 15 días de la intervención, salvo que el cirujano recomiende esperar. Al principio pueden ser un poco molestos, pero se intentará que no pase el límite del dolor. Se realizarán tres veces al día durante 5 minutos. Aunque se mueva el brazo con facilidad y haya transcurrido un tiempo desde la intervención, se debe ser constante y dedicarles tiempo a estos ejercicios. Ante cualquier duda sobre la movilidad o dolor exacerbado del brazo, se debe acudir a un fisioterapeuta o consultar con el médico habitual.
- Mano a la oreja contraria por encima de la cabeza.
- Mano a la nuca
- Mano al sujetador / delantal.
- Subir y bajar pañuelo / palo de la escoba con los brazos estirados y en paralelo a los hombros.
- Subir y bajar pañuelo / palo de la escoba por detrás y en diagonal.
Estos son ejercicios generales y para ejercicios más específicos, cada paciente deberá consultar con su especialista.
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